portmactriclub.com.au

Port Macquarie Triathlon Club does not organise any formally sanctioned training sessions outside of the races featuring on our Club Calendar.  

Therefore, please be aware there is no insurance cover for any training sessions suggested hereunder.  

However, you are very likely to find Club Members regularly attending these groups if you're looking for company while enjoying the many and varied training locations in Port Macquarie.

There are no training fees required for any of the sessions listed below, and you are welcome to join in.  Before doing so however, please consider your experience, your ability and understand what you're in for.  

We repeat - there is no insurance cover for any of the sessions listed below, and you are entirely responsible for your own safety!

If you have another training group meeting regularly and would welcome others to join you, why not go to the Club Forum and put a message out to other members.

Have fun, and train safe! 

There are a variety of pool and open-water swimming sessions held around Port Macquarie during the week.  

Generally, the open water swimming sessions occur only during the warmer months essentially coinciding with the Triathlon season.  

Pool sessions are held year-round, although it is to be noted the Council-run Olympic Pool shuts for maintenance during the month of July.  

Full details of the pool's schedules and facilities can be found here (Port Macquarie Pool), as can contacts for the local swimming clubs.

Remember that if you're swimming in open-water, always swim with a companion, tell people where you're going, and always wear a brightly coloured swim cap to make you more visible to boating traffic.  

There are many commercial and recreational vessels using the same water that we do.

Swim sessions are held at 8.00 am Mon, Wed & Fri at Kendall pool, usually 1 - 1 1/2 hrs also bike and run sessions.  

Attendees are all retired in this group, contact Jack Sim 6559 4476 for more information. 

There are a number of group rides that occur during the week - in fact, many more than are listed here.  

The following is a broad sample of easy, moderate and hard rides that many Tri Club, and Cycle Club members traditionally attend.

It is important to remember that riding in a group requires a great deal of skill, patience and trust in all cyclists you're riding with.  

It is therefore imperative you are a cyclist of intermediate standard, and are able to maintain competent control of your bike under all conditions (rain, hail or shine).  

If there's one big mistake that a triathlete can make, it's riding on the aerobars during a pack-ride (even if you're taking a turn on the front).  

A cyclist in the aero position does not have immediate access to their brakes, and has much less control of their bike in general.  

Thus not only is it extremely dangerous to ride in close proximity to other riders in a fast-moving group in this fashion, it also immediately singles you out as an inexperienced rider unfamiliar with common bike etiquette!

The behaviour & riding etiquette of a particular cycling pack may also vary from 1 group to the next - for example, in which direction a roll-over may occur or how different warning signals are delivered within the group.  

The Port Macquarie Cycle Club's website contains valuable tips and advice regarding pack-riding, and it is suggested you read this information thoroughly before venturing out in search of a group. 

Remember that we are sharing the road with much bigger, bulkier and faster modes of transport than ourselves.  

Keep to the road rules at all times, be courteous to all other road-users, and look out to assist other cyclists in need (you may need a spare tube yourself one day!)  

And please remember to keep your voice down when group-riding within residential areas.  

Some poor souls aren't blessed with the knowledge of how wonderful Port Macquarie is for early morning training.  Nevertheless, they deserve our respect - and do not deserve to be woken by inconsiderately loud bunch-talk.

(don't forget to bring along a few dollars for a coffee afterwards!)

Apart from the local Athletics Club, there is no formal "Running Club" in Port Macquarie.  However, there are a number of informal running groups operating on various days of the week who welcome newcomers.  

Each running group mentioned below contains a varying mix of age-groups, speeds and genders.  

While the courses on Wednesdays and Fridays are rarely altered, the other runs may take on hilly routes, or flatter routes - it mainly depends on who decides to lead the group out on each occasion.

You can be assured that each group would contain at least 1 runner of a similar ability to yourself (unless you regularly train at <3.30min/kms!), so don't be afraid to come along for a social run.  

If running early in the morning or late in the evening, remember to wear brightly coloured clothing, and preferably reflective lights/armbands to make yourself more visible to traffic.  

As with all forms of training, it is also wise to carry some form of ID on you, such as an engraved bracelet/pendant or laminated ID card in case of an accident or other emergency.